Vitamín C

Podrobný popis

Je zo skupiny vitamínov rozpustných vo vode, a preto sa už niekoľko hodín po užití začína z organizmu vylučovať močom. To je práve dôvodom, prečo je potrebné tento vitamín každý deň dopĺňať.
Podporuje funkcie nervového a imunitného systému počas i po intenzívnom fyzickom cvičení. Podporuje energetický metabolizmus, znižuje únavu, vyčerpanie a navyše stimuluje tvorbu kolagénu, a preto je ideálny pre správnu funkciu kostí, kĺbov, väzív a na udržanie zdravej pokožky, vlasov, ďasien, rovnako tak i svalov a zubov.
Už v roku 1747 testoval škótsky lekár James Lind citrusové obdobie na britských námorníkoch, vďaka čomu objavil liek proti skorbutu. Neskôr, v roku 1928 bola v citrónovej šťave objavená aktívna zložka vitamín C. Kyselinu askorbovú laboratórne izoloval ako prvý nositeľ Nobelovej ceny dr. Albert Szent-Gyorgyi. Ďalším, kto dokázal kyselinu askorbovú syntetizovať bol Linus Pauling, ktorý bol nositeľom dvoch Nobelových cien, jednej za mier a druhé za chémiu. Obaja sa dožili krásnych 93 rokov, a to, že sa dožili takého pokročilého veku pripisuje množstvo ľudí priamo vitamínu C.
sa nachádza v šípkach, citrusoch, ako limetka, citrón, pomaranč, grapefruit, zemiaky alebo paradajky, paprika, papája, brokolica, čierne ríbezle, jahody, karfiol, špenát, kivi a brusnice.

Výhody a účinky?

• podporuje imunitný systém počas a po telesnom cvičení
• podporuje tvorbu kolagénu
• podporuje funkcie nervového a imunitného systému
• znižuje únavu a vyčerpanie
• prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu
• udržiava normálnu funkciu imunitného systému
• podporuje absorpciu nehemového železa (železo z rastlinných zdrojov)
• regeneruje redukované formy vitamínu E
• chráni DNA, bielkoviny a lipidy pred oxidáciou

Nedostatok vitamínu C spôsobuje:

• skorbut
• krvácanie ďasien
• stratu zubov
• padanie vlasov
• náchylnosť na infekcie
• depresii
• nespavosť
• zníženú výkonnosť
• chudokrvnosť
• tvorbu modrín