Jestli tě byla záda jak po přesunu klavíru do čtvrtého patra bez výtahu, tak možná chybí tělu pár klíčových živin. Doplňky stravy mohou být šikovní pardi v boji o zdravější páteř a klouby. Takže jdeme rozpitvat, co fakt dávám s...
Nasypanej blog
Doplňky stravy pro zdravá záda
Nech záda v klidu – spi jako profesionál
No čauky spáči 😴! Jestli tě ráno vítá spíš bolestí zad než ptačím zpěvem, tak je čas zamyslet se, jestli tě tvá postel fakt miluje… nebo tě zákeřně ničí. Tak pojďme spolu mrknout, jak správně spát, aby tvoje záda nebyly ráno ja...
Bylinkami proti bacilům: Zelený útok na nachlazení!
Když venku fičí jak na Špilasu a všude kolem tebe prskaj jak stará Tatra, chce to obrnit se jak rytíř z Brna. A co ti s tím pomůže? No jasně, bylinky! 💚 Tady máš přehled těch největších borců z říše rostlin, co ti nakopnou imun...
Jak nebejt chrchla a udržet imunitu v cajku?
1️⃣ Žrádlo na úrovni, žádné šméčko! Vitamín C? Nabombuj to pomerančem, paprikou nebo klidně kyselým zelím, ať nejsi lazar. Déčko? Když není šajna, tak do sebe kopni rybu nebo aspoň nějaký vejce. Zinek? Louskej ořechy, dáve...
Triphala – Ajurvédský poklad pro trávení, detoxikaci a imunitu
Když se řekne Triphala, milovníci ajurvédy zbystří. A kdo o ní ještě neslyšel, ten brzy zjistí, že se možná připravuje o jednoho z největších přírodních pomocníků pro trávení, detoxikaci a celkovou vitalitu. 🧘♀️ Takže se poho...
Chlorella – zelený zázrak pro tvoje zdraví
Jestli hledáš něco, co ti pomůže s detoxikací, dodá ti energii a ještě tě zásobí hromadou živin, pak jsi na správné adrese. Chlorella je sladkovodní řasa, která se v posledních letech těší obrovské popularitě. Není se čemu divi...
Spálí ranní kardio tuk, nebo jen chuť na snídani? 😆🔥
Ano, ranní kardio trénink může mít určité výhody pro spalování tuku, ale není to univerzální pravidlo. Zde jsou klíčové faktory, které ovlivňují spalování tuku při ranním kardiu: 1. Kardio nalačno vs. po jídle Kardio nala...
Kdy zalehnout, aby vás ráno nevzbudil budík, ale energie? 😴⏰
Spánek je jedna z těch záhad života – všichni ho potřebujeme, ale málokdo ho má dost. A když už ho máme dost, často není kvalitní. Takže jak to teda je? Existuje ideální čas, kdy zalomit a vydat se do říše snů? 🤔💤 🕰 Biologic...
Komonice lékařská: Zlatý poklad mezi bylinkami
Komonice lékařská (Melilotus officinalis) je nenápadná žlutě kvetoucí bylinka, která si pomůže mnohem více pozornosti, než obvykle dostává. Je to totiž přírodní všelék, který pomáhá s oběhovým systémem, otoky, křečovými žilami ...
Co se děje s tělem při hubnutí a jak zabránit jojo efektu aneb „Zpátky už ne, díky!“ 😄
Takže, rozhodli jste se zhubnout? Paráda! Ale co se vlastně děje s tělem, když hubnete? A hlavně – jak se vyhnout tomu prokletému jojo efektu, kdy kila spadnou a pak zase přiletí rychleji než pizza v akci? 🍕➡️🏃♂️ 🔥 1. Co se...
Únava během dne: Jak ji porazit a být plní energie 🚀
Pokud už po obědě pokukujete po nejbližší posteli nebo se vám ráno ani nechce vylézt z peřin, možná máte problém s únavou. Než si dáte další kýbl kávy, mrkněte na tyhle tipy, jak zůstat svěží celý den. 1️⃣ Voda, základ život...
Migreňáček: Malý, ale mocný pomocník proti migréně
Migréna. To slovo stačí a už vám cuká víčko, co? Každý, kdo ji zažil, ví, že to není jen obyčejná bolest hlavy. Je to parádní jízda temným tunelem plným pulzujícího světla, nevolnosti a zoufalé touhy zahrabat se pod peřinu. No ...